低位新月式瑜伽体式怎么做

1、首先站立于垫面后端，将下犬式基地打好，吸气抬左脚向上。

2、呼气，脚背铺平向前与两手指尖相对，垂直大腿平行，

3、呼气后膝点地，脚背铺平压实地板，吸气，双手由下向上举过头顶。

4、掌心相对眼看天花板，低位回新月，保持两个呼吸。

5、呼气，双手放于前脚两侧，后脚勾住脚趾。

6、侧前脚向后，双膝点地，脚背铺平，向后婴儿式结束。