1、肾虚如果经常手淫的话，则很容易引起肾虚，从而出现盗汗现象，在睡涕诒钍心觉的时候就很容易出现出汗的现象，因此，要戒掉这种不良习惯。
2、内科到正规的内科医院去检查一下身体，然后在医生的嘱咐之下积极配合治疗，不要拿身体不当回事，一旦出现问题就为时已晚了。
3、不要熬夜熬夜对身体的伤害是非惘度谋裆常大的，尤其是那些过了25岁的中年人，更加不能熬夜了，不仅会加速衰老，还会导致体质出现问题。
4、辛辣食物要少吃那些辛辣刺激性的食物，以免导致身体出现盗汗现象，调整一下自己的饮食习惯，改吃些清淡可口的食物。
5、山药山药的味道甘甜，是中医上的良药，具有补肾、健脾等多种作用，肾虚的人可以多吃些山药，能够有效地改善这种症状。
6、鲈鱼鲈鱼也具有健脾、补肝肾的作用，因此，平时可以多吃些鲈鱼，或者喝点鲈鱼汤，能够起到改善肾虚的作用。
