1、夏季因为温度很高，很容易出汗，所以水分的流失是很大的，平时就应该多喝白开水，补充水分。
2、很多人会因为炎热的天气原因而影响食欲，夏天少吃辛辣刺激的食物，多吃一些水果蔬菜，在此小编推荐，西瓜和绿豆汤是防暑降温的不二之选。
3、出门最好是随身携带遮阳伞，可以减少紫外线的照射。
4、在室内休息时，空调的温度也最好不要设置的过低，有时候一冷一热，强烈的反差下更容易造成中暑或者夏季感冒的发生。
5、身体较好的年轻人还可以适当的吃一些冷饮来解暑降温，但切记摄入量不可以的过猛，否则也会引起身体的不适。
6、出汗之后可以用温水洗脸擦拭，有条件更可以洗个澡，但切记不要洗凉水澡，既对身体不好，又有可能起到反效果。
