1、首先我们可以练习高运球。高运球是在一个没有阻拦的情况下进行行进间快速运球。运球的时候，腿微微屈，双目平视，手用力向下推球，使球的落点在身体的侧前方。球的反弹高度在腰腹之间。
2、低运球。低运球可以摆脱防守。低运球时双腿弯曲，重心下降，上体前倾。球的反弹点在膝部以下。
3、急起急停运球。急停时，手拍球的前上方；急起时，拍球的后上方。
4、体前变向换手运球。当对抗双方接近时，先改变球的方向如向左或者向右，然后突然向相反方向运球。并用肩部保护球。
5、背后运球。当无法完成体前变向运球时，我们改用背后运球突破防守。如右手运球，向左侧变向。注意讳求藜派背后运球是要以肩关节为轴心。
6、转身运球。如右手运球，此时以左脚在前为轴心，身体向后转，顺势把球拉到身体的左侧前方，然后换左手运球。
