1、一、喝水要有一定的量。每个人一天不超过2000毫升的水，喝的太多有可能会晚上起来多次，同时也会导致水肿，所以不建议喝太多的水，适量就好。
2、二、喝水不能一次性喝太多。不是有说过一天喝八杯水吗？早上四杯，下午四杯，所以一次不能饮用太多。
3、三、晚上不能喝水。晚上有人建议喝水，还有人建议不喝水，我提倡的是不要喝水，晚上喝水只会加剧晚上起来上厕所的频率，所以晚上尽量不要喝水。
4、四、多运动。运动可以排出体内的汗液，同时也能排出体内的毒素，这对于尿频症状的人来说是个最佳的方法，建议每天运动三十分钟，这样晚上就不会起来那么早了。
5、五、晚餐尽量不喝汤汁之类的。晚上尽量从简，不要吃太多的汤，这样也会加剧晚上起床的次数。
6、以上就是小编所介绍的如何来应对晚上睡眠中想上厕所的朋友，其中最有效的方法莫过于运动了，所以希望能帮助到大家。
