吃紫薯的注意事项

1、NO.1:不宜吃太多

紫薯中富含粗纤维和多种酶，能够在胃肠中产生大量的二氧化碳，食用过多容易出现打嗝、腹胀、消化不良等症状。

2、NO.2:一定要煮熟

紫薯中的淀粉颗粒不经过高温加热难以被消化，容易引起胃胀、胃痛等不适症状。

3、NO.3:长斑紫薯不能吃

紫薯外皮如果长斑，说明其已经受到细菌感染，而且紫薯上的细菌不易被高温杀灭，非常有害身体健康。

4、NO.4:不宜和甜食一起吃

紫薯富含淀粉和糖，和甜食一起吃会使体内摄入过多糖分，容易出现胃食管反流症状。