1、白面包：白面包对腹泻的人有益，因为它的纤维非常少，因此很容易消化。应避免使用全麦面包，因为它们含有大量纤维。
2、土豆：去皮土豆对腹泻的人有益。但是，避免将马铃薯与鳄梨，酸奶油，人造黄油或肉汁一起食用，因为油脂会刺激消化道，使您的胃痛加重。
3、酸奶：腹泻的人应避免食用乳制品。但是，酸奶是个例外，因为它含有有助于重新平衡肠道生态系统的益生菌。
4、蔬菜：蔬菜始终是健康的选择，因为它们提供了必需的营养素。如果腹泻，请确保将蔬菜去皮并取出（如果有的话），并煮熟以使其易于消化。
5、鸡肉汤：鸡肉汤是生病的流行菜。鸡汤可帮助腹泻的人补充水，营养和电解质。鸡汤还有助于舒缓肠胃，有助于减轻腹泻的痛苦。
6、鸡肉：鸡肉色泽苍白且易于消化，是腹泻患者的良好蛋白质来源。腹泻患者应吃烤，煮或炖的鸡肉，以免食用油脂。
7、香蕉：香蕉轻巧易消化，是腹泻患者的理想选择。香蕉还富含果胶，可帮助从肠道吸收液体并改善肠蠕动。
8、白米饭：腹泻的人应该吃白米饭，因为白米饭富含碳水化合物，容易消化。白米有助于减少粪便，从而减轻腹泻症状。
