1、 1、在经期来潮后经期到来之前都不要吃凉性食物和水果，水果中含有多种维生素对女性身体有很大的帮助，但是在经期期间要吃对水果，避免食用了凉性水果加重痛经。
3、 3、禁忌冰冷食物。尤其是夏天很多女性朋友禁不住诱惑，在经期间吃冷饮等凉性食物，从而导致子宫血管与盆腔血管的收缩，导致血液流通不畅，加重痛经的症状而且会延长经期时间。
5、 5、注意保暖。在月经期间保持身体温暖，可以加速血液循环，同时能够让肌肉松弛，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，因此，注意保暖的同时，多喝点热水是非常有必要的。能够很好的缓解痛经。
