生发的食物有哪些

1、枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。功效：补肝肾促生发。

2、黑豆核桃桑葚粥黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、红枣5个、大米50克，功效：补血生发。

3、何首乌粥何首乌30克，大米100克，大枣3个，冰糖少许功效：乌发养发。

4、发博罴戗恝苎士活发素促使其分裂、增殖、激活毛囊，使毛母细胞分裂合成出健康的毛发.毛囊复苏后，使头发自然健康、浓密、强韧。