怎样长高，长高的实用方法

1、牛奶，每天一代纯牛奶或高钙牛奶，这个是必须的，想长高，不改很重要。那些什么酸酸乳什么的就算了，看上面的营养表就可以知道，并没有什么营养。

2、跳绳，每天都要跳，速度，单双脚自己感觉就好了，时间最少十五分钟

3、打篮球，喜欢打篮球的男生赚到了，（而且打篮球的男生感觉都非常的帅），不会打篮球的女生可以投篮