吃什么补充维生素C

1、胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，常吃胡萝卜对身体、皮肤都好。

2、南瓜含多种氨基酸，维他命C含量高，对身体有益。

3、红薯含有维生素C也很丰富，经常吃红薯可以降低胆固醇，同时也意味着皮肤漂亮。

4、芹菜是一种很健康的蔬菜，维生素C含量也很高，可以炒蔬菜，还可以喝果汁。

5、青椒蔬菜是维生素C的最佳来源，既便宜又有益健康。

6、西红柿是一种著名的富含维生素C的蔬菜，可以美白皮肤，女孩子可以多吃。