简单易做的减肥食谱，7天减肥计划

1、早餐可以适量多吃一点。但是也要保证有一定的营养。第一种早餐食谱：水煮蛋一个去蛋黄，一根紫薯，半小时一杯酸奶。

2、第二种早餐食谱：全麦面包3-4片，一个水煮蛋，半小时的少量的水果。

3、第三种早餐食谱：燕麦粥或者杂粮粥和水煮蛋。

4、第四种早餐食谱：蒸芋头和水煮蛋再加一杯速溶豆浆。

5、早餐可以适当丰盛一点并且多吃一些，早餐准备的这些东西对于一般家庭来说都是相对简单的，每天上午都可以搭配一杯酸奶或者低值的牛奶，一般在吃过饭半小时以后最好。