背越式跳高的方法

1、助跑距离.助跑距离的选择影响起跳力度的发挥.一般为6至8米.

2、助跑的角度一般为45度.并呈弧形.

3、过竿时,头向上,背部挺直.髋部顶起.脚向上.

4、起跳的高度的选择要合适.在即将靠近竿子时起跳.

5、着地时,用肩部着地.身体落在垫子上.