1、防太阳直接暴晒，外出时,要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出现了色素变化，那你还应该穿上长袖衣服。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。
3、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，注意休息和保证充足的睡眠。
5、防止色玟姑岭箫素沉淀的食物其实挺多的，我总结了一些，你可以选择自己喜欢吃的多吃一点。含有很多蛋白质的食品——牛奶、乳制品、肉、蛋、鱼、豆腐和黄豆等大豆制品。含有很多维生素B1的食品——小麦胚芽、芹菜、猪肉、米糠、糙米和豆类等。含有很多维生素C的食品——新鲜的蔬菜（特别是绿、黄色的蔬菜）、柑橘类、胡萝卜、马铃薯等。
