1、多帮助别人。帮助与被帮助是相互的，要让别人帮助你，就要学会在生活中多帮助别人。
2、提升个人能力。多花点时间学习业务知识和专业技能，提升个人在工作领域、学习领域的能力，让自己能有一技之长，从而减少自己的无助感。
3、多向别人讨教经验。在工作和生活中，多向一些有经验有能力的人讨教学习，学习别人比较好的处事方式，方便自己运用。
4、结交交心益友。生活中应该结交一些能交心谈心、能体谅自己、帮助自己的好朋友，将自己的烦恼与对方分享，让对方替你出出主意。
5、向父母倾诉。如果没有可以倾诉的朋友，可以将自己的遭遇和困难向父母倾诉。父母总会在孩子最需要的时候，无私的给予帮助和爱。
6、看心理医生。如果感觉自身心理上有障碍，不妨去医院看心理医生，让心理医生给你开导。
7、多做做喜欢的事。平时多做点自己喜欢的事，放松心情，将烦恼抛之脑后。
