1、足够的休息无疑是缓解身体疲劳最稳定的方式，通过睡眠我们可以让我们的各项身体机能放松下来，并且进入持续的恢复状态。
2、缓解身体疲劳也侧面反映出身体上的营养不足，所以在身体疲劳的时候我们更应该多补充水份、补电解质和维生素，可以多吃些米饭面包，也可以吃一些补充维生素的水果。
3、当然了如果觉得身体确实很累的，也可以去就诊，让大夫给你开一些缓解疲劳的药物也是可以的。
4、不要忽视理疗的效果，毕竟通过理疗按摩是可以缓解身体部位的疲劳感的。
5、如果我们仅仅是身体上某个部位的疲劳，比如眼睛，那么可以通过眼部按摩的方式缓解，也可以闭眼休息一会儿。
6、如果是精神上的身体疲劳，我的建议是出去痛痛快快的玩一天，这样可以暂时抛弃耗神的问题，让自己的大脑也休息下。
