总是赖床会对我们身体造成什么危害怎么解决

1、一、设闹钟最好的方法就是设闹钟，例如隔五分钟设置一次，依次类推，比预计起床时间早出十或十五分钟，就起得来了。

2、二、听音乐闹钟铃声可以设置成一些轻音乐，舒缓有力，唤醒赖床的自己，那么这一天也就会变得美妙起来。

3、三、心理暗示在睡觉前仔细暗示自己，明天就不赖床，早睡早起，久而久之就会起到好的效果了。