怎么才能长高

1、青少年的身高取决于两个方面，一是遗传，而是后天的生长环境，而遗传是无法改变的，所以只能从生长环境入手

2、需要多锻炼，合理的锻炼能刺激骨骼，增强血液供应，加快造骨的过程，对骨骼生长十分有益

3、青春期的孩子身体正在发育，需要补充大量的营养，因此应进食有营养的食物，也应该按时吃

4、喝牛奶补钙，多晒太阳促进维生素d的合成，可促进钙的吸收

5、早起早睡有利于代谢，能极大地避免发育迟缓，有利于生长发育

6、总结：应多锻炼，早睡早起，按时吃营养餐