1、阅读书籍书是人类的精神食粮，书中自有黄金屋，在书中我们可以探索内心不曾到过的地方，很不错的方法。
2、旅行旅行不失为最为有效的减压方法，通过旅行我们与大自然亲密接触，感受内心宁静，被大自然陶冶，应该是最好的吧。
3、学习一项自己喜欢的东西兴趣是最好的老是，当你深入学习自己比较感兴趣的领域时，你会发现仿佛世界就是静止的，会特别喜欢那种感觉的。
4、健身身体是革命的本钱，身体好了，内心才会好，通过健身可以延年益寿，提高生活质量。
5、多交朋友人活在世上离不开朋友，通常与朋友聊天，我们的知识面不知不觉会渐渐变得广起来。
6、最重要的一点个人认为是冥想，想是充实自己内心的最大源泉。
