产妇饮食之六 红枣板栗粥

1、大米浸泡一个小时。

2、把锅的水煮开，把板栗用刀划一个小口，锅中水烧开后，把板跺氏娃炔栗倒入煮。然后捞一个剥一个，捞起来的时候你要趁热就要把板栗剥开。

3、放清水将水煮开，放入板栗，大米大火煮30分钟。

4、然后在小火煮20分钟，在放入红枣调味即可。