怎么样才能快速掌握蛙泳

 时间：2026-04-23 06:57:59

1、1 首先是熟悉水性 在水中行走  消除心理的恐惧感

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2、学习漂浮与滑行  在前面的过程中通过加强练习 

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3、蛙泳腿的练习  

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4、蛙泳手的练习 

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5、划手练习配合换气

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6、完整蛙泳的配合  先手后脚

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