1、沉淀内心，不要过多的想一些自己解决不了的问题，活在当下，其实我们所有的担心百分之九十九是不会实现的。
2、在工作、学习繁忙之余，去公园走走，在饭后或者感到疲惫的时候去外面欣赏一下绿色。
3、看一些让人内心平静的书籍，找一些轻松简单的或者是哲理性的书，不推荐看太让人感到伤心难过的或者极端的书籍。
4、听一些轻松平静的轻音乐，比如钢琴曲或者古筝曲。
5、培养自己强大的内心，所谓吃一堑、长一智。当我们经历了很多的挫折和磨难后，当我们战胜了许多的困难后，会发现自己越来越平静了。
6、建议您可以下载：神奇脑波 手机应用app，我也是听了一作辈碇锅周才慢慢起效 感觉凉飕飕的，特别舒服。这是关于生活品质类的应吹涡皋陕用，里面有许多曲目。不过我建议您专门听“内心平衡”曲目，如果感觉效果还好可以搭配“放松身心”曲目，你就会发现自己的脑思维频率会慢慢变慢，慢慢的平和起来！
