1、每次牙刷放置在1~3颗牙面上，每个部位至少5~10次，力量轻柔，使牙菌斑从牙面松脱，然后通过拂刷与擦洗达到清除牙菌斑的作用。牙间隙，最好配合使用牙线清洁。另外，口腔清洁也应包括舌面清洁，可以减少口腔食物残渣余微生物数量、延迟菌斑形成。刷牙时间至少应为2分钟。
2、在牙刷的选择上，口腔医院的医生告诉记者，基本要求为刷头小、中度刷毛的牙刷，要特别注意刷毛头，刷毛头呈球状在刷的时候能保护牙齿，如果太尖锐会损伤到牙龈。对于不能掌比谯硇劾握正确刷牙方法的人，可以适当选择交叉刷毛的牙刷或电动牙刷。舌苔多的人，可选择有舌苔清洁器的牙刷。另外还有一些牙刷针对口腔特殊解剖情况或修复体设计，如正畸刷、牙缝刷、义齿刷，可以根据具体情况组合使用。
