田径运动的基本技能和训练方法

1、要想成为一名优秀的田径运动员，必须进行科学的训练方法。田径运动的训练主要分为力量训练和技能训练两个方面。力量训练是提高各项运动能力和稳定性的基础，通常包括举重、卧推、腿举等练习；技能训练是为了提高各项技能的运用能力，包括定点跳弹、反应训练、柔韧性训练等。这些训练既可以从整体上来考虑，也可以针对性地训练不同的项目。