1、手指甲容易断，变的很脆弱。如果出现这种情况，那就是身体缺乏维生素C和B，锌、铁等营养成分，要及时补充，以防止其他的症状发生。
2、皮肤变干，容易脱皮。皮肤干燥也不仅仅局限于天气干燥问题，还可能缺乏维生素E，或者是你过度去清洁皮肤的缘故，让皮肤表面一层保护膜脱落造成的皮肤干燥。
3、牙龈容易出血。如果你在平时刷牙的时候如果经常性的牙龈会出血，那么就有可能缺乏维生素C。要尽量的多补充含有维生素C的食物。
4、经常性想吃冰凉的食物。如果是这种情况，那么身体肯定是缺铁或者身体有严重的贫血现象。要适当的补充所需的营养物质。
5、喜欢吃甜食。那就可能是身体内缺乏葡萄糖，如果出现这种情况，那么有可能接下来就会身体疲劳，每天都感觉压力特别大，心情也不会很大。所以遇到这个情况要朵吃蜂蜜、黑巧克力，避免过多的吃甜食，导致肥胖。
6、老是心烦失眠腿抽筋。那么这个时候你的身体可能缺少微量元素镁和钾，这个时候要借助药物即使补充身体所需的成分。
