瑜伽太阳致敬A式如何做

1、山式站立在瑜伽垫上，双脚打开与骨盆同宽，肩膀放松，双手放到身体的两侧。

2、吸气双手向上带起上半身。

3、呼气向下折叠，前驱头垂。

4、胸腔向前推，脊柱是延展的。

5、手落地撤脚去到斜板式。

6、屈膝跪地，大臂要贴紧肋骨的两侧向前向下飘落下来。

7、脚背压实，吸气摇动肩膀向上转出小眼镜蛇。

8、回勾脚趾挑高坐骨形成下犬式，停留五个呼吸。

9、吸气抬头向前看，双脚回到垫子前端。

10、前驱头捶，肩膀放松。

11、双手向上微曲着上半身，最后还原到山式站立。