1、找来源：首先要明确口臭的来源，才能摆脱它。对于经常有口臭的人，建议在做好口腔清洁的前提下，尽快抽时间去专业的口腔医院做一个专业的口腔检查。然后对口腔问题做出及时的处理，这样就可以消灭掉大约80%的口臭。
3、调整作息时间：解决了前面的90%，剩下的10%就应该在生活习惯上下手了。其实很多人口臭是因为熬夜过多，身体的新陈代谢发生紊乱，导致体内垃圾的积楷洫烷悖累，口腔细菌增多，引发口臭。应该减少熬夜加班的时间，宁愿白天做多一点，做累一点，晚上也要挤出时间来早点睡觉，还有避免时间浪费。
5、适量运动：生命在于运动，运动能松动筋骨，促进血液循环，减少疾病的发生。现在的上班族，应该每天多多少都要运动。不管是晨跑、球类运动、游泳、骑行、登山、瑜伽、太极、保健操还是在家握哑铃，都可以。运动还可以出尽睡眠，有利于调整作息。
