1、首句发音训练—缇吾怩舭—首句要尽量缓和慢口吃的轻与重，大都是决定于第一句话后换气的状态和第二句话的语调。一开始就说不好，后面便会语无伦次。所以给自己的 内心加一句潜台词：“慢-慢-慢”
2、练习说话节奏——节奏尽量慢而规律找一段大概150字的口语文章，对着镜子自我练习，尽量慢，又清晰，有感情的将这段口语文章表达出来。
3、临场内心暗示法——身体进入放松状态下讲话前，四肢放松，意念下沉。面部，牙齿，口唇放松，深呼吸
4、舞台表演法——生活无时无刻都是舞台越觉得自己口吃，可能自己就越容易口吃。将生活的各个场景想象成一个舞台，将每次讲话都想象成一次表演。将讲话表演当成日常，慢慢的将舞台角色的讲话替换到日常说话中。
5、快速说话——将慢速说话转换为快速说话练习方式可以将之前慢速说话的文章，逐渐加快表达的速度，用计时器记录，挑战自己的极限。通过与自己自身竞技的方式，来提升自己说话的速度。
6、坚持练习口吃是由于先天跟后天因素共同作用所引起的，所以需要长期的练习才会有明显效果。将有意加工转变为自动加工
