早起运动真的好吗

 时间:2024-10-11 21:58:15

1、许多人认为跑步过后人就会精神起来,其实这只是在跑步过程中,大脑神经逐渐活跃过来罢了,事实上晨跑后比不跑更精神只是一种心理上的作用。

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3、如果是半夜三更就已经起床了,那么一大早去跑步倒没有什么问题。

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5、建议晚跑,身体经过一天的活动预热,锻炼效果更好,而且跑后进行洗浴有助于睡眠。

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7、综上,晨跑是不建议的,不仅是晨跑,即使是散步,做户外活动,都不利于健康

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