怎么做弓步蹲

 时间:2026-02-14 12:58:35

首先找到一个跳箱,膝盖稍微接近的一个高度。

一个腿放在上面,感觉臀部下面有个凳子。

就是要去坐凳子的感觉,屈髋向下,身体保持稳定即可。

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