1、上发球必须先把球投好，投好，固定位置，在身体前面，高度要达到40厘米左右。 这一点一定要好好练习。 这应该是新手首先要练习的，而且对球也基本习惯了。
2、发球时不得使用武力。 发球稳定熟练后再加把劲。 新手刚开始练习的时候，要求把球传给网路，但没有别的了。
3、 发球，身体有一系列动作。 我只说手的动作。 手掌有点远，有点紧张。 把下掌的根放在球的中下部稍微高一点的位置上，左脚向前迈一步。
4、 击球在最高分伸出双臂。
5、磨练胳膊和腰的力量是排球的基本。 感觉是在花时间练习吧。
6、打的话，根据身高选择中间还是中间。
7、击球越快，越容易使出力气，不要像扣球那样一直使用到最后。
