孕妇该怎么饮食

1、刺激性的，冷酸辣，甜的也要少吃，糖分多了要的妊娠糖尿病的。多喝些鲫鱼汤，最好是野生的，有保胎的疗效，海鲜就尽量别吃了。

2、怀孕初期活血的不要吃，像红枣，桂圆，芝麻等等。多吃苹果和白汤，以后宝宝的皮肤也会白嫩的。

3、孕妇很容易便秘的，可以吃些香蕉，绿叶蔬菜，少量的蜂蜜。平时喝的汤黑木耳就不要放了，可能会导致流产的。

4、芒果，腌制的食品，灌装的食物，还有防腐仝攮醚廴剂的东西就尽量避免了，对宝宝不好多吃些维生素E，或者孕妇奶粉，前三个月么叶酸，都好的。