如何做胸外沿训练

 时间:2026-02-12 01:46:08

调整好重量,抓住两个把手,身体站直,拉下来,打开之后肘不要太高,含胸低头向下拉,把手打直,肘关节微屈,肘不要高于肩,每组做12-16次,做4-5组。
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做?
  • 胸肌外沿怎么练?
  • 史密斯深蹲如何做?
  • 哑铃推举怎么做
  • 做俯卧撑时怎样呼吸
  • 热门搜索
    鸡排的做法 葱油饼的家常做法 蛋糕的做法 霾怎么读 姜汁撞奶的做法 头痛怎么办快速缓解小方法 怎么查看wifi密码 酱肘子的正宗做法 缄怎么读 部队火锅做法