坚持喝牛奶有哪些功效

1、可以防止骨质疏松，牛奶中含有大量的钙。有助于人体对钙的吸收。

2、可以帮助睡眠，牛奶含有生化物L色氨酸，可以改善睡眠。

3、可以增强免疫力，睡前喝牛奶可以有效增强身体机能，从而提高免疫力。

4、可以预防肿瘤，牛奶可以有效的预防和抑制肿瘤。

5、可以预防低血糖，牛奶中含有人体所需的各种微量元素，能有效缓解低血糖。

6、可以美容养颜，坚持喝牛奶能有效改善皮肤状态。