内外一起补，才能使头发恢复光泽。
外招：不要每天洗头发，两天三天洗一次较好，让头皮出油，这个是最好的天然的保护剂；在洗发的时候注意水温要合适，不要用热水或冷水，洗发时要温和，不要用力拉扯头发，轻轻按摩头皮不超过3分钟，用质量好的护发素，最好不要戴帽子加热，洗完自然披着，少扎头发，最近不要染色不要烫发。
内补：吃黑豆、黑芝麻，黑豆可以用豆浆机炸成豆浆，每天喝一到两杯，黑芝麻吃黑芝麻糊，可以加点蜂蜜，都是营养头发的。饮食注意不要辛辣，可以吃点红枣，以温和补充营养为最好，内在调理在外在表现，一是皮肤二是头发，黑色食物主导头发。
