如何做一盘好吃又营养的沙拉

 时间:2024-10-15 06:41:50

1、首先购买一些常见的蔬菜水果,比如西蓝花,胡萝卜,小番茄,包材,紫薯,哈密瓜,西瓜等

2、把这些食物都切成丁或者根据食物种类切成适合的形状

3、第三步就是把它们装到盘子里,放入合适的老酸奶

4、有条件的也可以放一些富含欧米伽3营养素的牡丹籽油(营养安全)

5、第五步搅拌均匀

6、第六步就可以吃啦!

7、牡丹在脏灵骒籽油是富含欧米伽3的一种食用油,其欧米伽3含量是橄榄油的60倍,对于婴幼儿大脑的发育,智力开发非常有好处。

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