霜降的奥义在于吃和补，接下来小编为大家介绍霜降该如何去养生。
1.饮食
1、霜降后秋燥明显，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。
2、比如：白菜晃瓿淀眠【应季蔬菜，水分含量大，可缓解皮肤干燥，润肠通便；多吃点白色食物，滋阴润肺，能保护肺部】白萝卜【即可清肺、止咳，亦可解腹阔葺浜赴胀，还促进新陈代谢，对高血压、动脉硬化等疾病有辅助功效，适宜深秋食用】梨【可润燥、清热、化痰，适合干燥季节食用。因天气渐转凉，肠胃功能差的人若过多食用梨，会出现腹泻现象；建议吃梨时最好水煮，连梨带汤一起吃掉】
2.生活
1、最好是早起早睡，适量增加运动量，促进血液循环，这样做有助缓解秋燥。
2、晚上坚持用热水泡脚，泡到身体微微出汗最好，有利于驱寒，促进足部血液循环，有助于睡眠。
3.做好防范
1、这个节气天气渐凉，夜间大风；睡时要盖好被子，日间注意保暖。
2、秋天干燥明显，易口干、唇干、便秘、皮肤干燥等等，多饮水，多吃水分含量高的食物。
3、秋意渐凉，晚秋萧瑟。易使人意志消沉、抑郁不振；要注意保持好心情，保持心态平和。
