怎么样瘦手臂

1、1.每天打篮球半个小时，让手臂每天保持运动减脂。

2、2.每天撑双杠五十个，练习兼始茄臂力。

3、3.每天对胳膊有节奏的按摩十五分棍糟钟。

4、4.每天要上举哑铃50次。

5、5.每天要做扩胸运动100次，练习手臂的同时还练习腹肌。

6、6.俯卧撑是手臂减肥的有效锻炼方法，可以尝试一下距速。