孕期如何补铁，补铁注意事项

1、口服铁制剂。根据建议口服铁制剂即可，同时建议服用维生素C，促进吸收。

2、服用时间，一般在饭后服用，防止服用后出现不适，最佳时间应为饭后30分钟之后。

1、多吃含有铁的蔬菜，比如海带、木耳、豆制品等含有较多的铁，可以每天吃一些这类蔬菜。

2、面试为主。多吃面食，一方面有利于消化，另一方面含有的铁元素相对于米饭也丰富。

3、坚持每天都吃水果。水果有利于铁元素的吸收，建议每天都要吃适量的水果。

4、使用铁质灶具。铁锅、铁铲在做饭中会有部分铁元素与食物融合，有利于铁的吸收。