睡前吃什么食物能帮助减肥呢？

1、牛奶

牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧，并且牛奶中丰富的蛋白质容易被消化系统吸收，当然，还能缓解饥饿感，还不会给消化带来负担。

2、杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质、胡萝卜素，还有维生素C等营养成分，而且，还含有高纤维，而高纤维能增加饱腹感，而不饱和脂酸可以降血脂。

3、蜂蜜水

蜂蜜水不仅有滋养、润燥、润肠通便、美白的功效，而且，睡前饮半杯蜂蜜水，还能帮助身体促进新陈代谢。

4、红豆粥

红豆中富含碱酸成分，能促进体内肠胃蠕动的功效，还能有效改善便秘现象，帮助清除下身多余的脂肪。