筋长一寸，延寿十年——八段锦

 时间：2026-02-14 10:12:24

1、两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃臂单举；五劳七伤往后瞧；

摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力；背后七颠百病消

2、

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