1、1.多喝开水，大姨妈来时多喝点水或喝点红糖姜水，让身体暖暖的，可以缓解疼痛。
2.热水袋，可以装个热水袋放肚子上，让肚子暖暖的或贴个暖宝宝，都可以缓解痛经。
2、3.辅助药物，如果实在痛得厉害，可以吃布洛芬，这个止痛效果不错的。还有元胡止痛片效果都是可以的，都能暂时缓解疼痛。
4.饮食要清淡，注意多休息，多吃一些补血的食物，像枸杞红枣粥就可以多喝一点，不要吃一些生冷食物和油腻食物。
3、5.用热水泡脚，睡前用热水泡脚可以增加免疫力，促进脚部的血液循环，也可以有效的缓解痛经，对睡眠也非常好。
6.保持心情舒畅，避免情绪暴燥不安，都可以减少疼痛，还要注意穿得保暖，预防受凉。
7.多锻炼身体，合理安排自己的作息时间，积级锻炼身体，增加自己的免疫力。
