橙子，吃出骨感美人

1、早餐：起床后和1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋和1碗粥。

2、午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭。

3、下午茶：1个橙子或1杯橙汁。

4、 晚餐：1盘素菜+1碗米饭。饭后1小时吃1个小橙子即可。