1、而要克服这个困难： 首先要在上台前准备好你所要表演的东西。比如你是要演讲那你就要准备好锿洞斜嗤演讲稿；再比如你要表演一段舞蹈那你一点要多排练，此暄跬烷记住主要的关键动作。这样最起码可以让你在台上不至于忘词或者忘记动作！
2、其次在上台前一定要深呼吸几次，降低紧张和兴奋。让自己冷静下来，然后面带微笑慢慢的走上台去。
3、最后当你走上台后，面对观众时，有可能你还是会懵。这个时候你就要眼睛直视着前方，就当看不到观众！接下来就要全神贯注的开始你的表演！由此可见，要克服紧张和害怕其实就是你要再上台前准备好你所要表割洇佼唔演的东西，有底气自然就会有自信。有了自信，困难就不在是困难了。
