1、充足的睡眠睡眠一定要管够，晚上可以10点-11点睡，早晨可以6-7点起床，这样的睡眠绝对充足了。中午的午休也是一定要保证的。
2、合理的饮食饮食方面主要是夏天的情况下会比较贪凉、贪辣，但这样的饮食也是要不得的，主要是因为饮食方面也要合理。不要过分吃生冷的。
3、适度的锻炼夏天更应该要进行身体的锻炼，保证身体的强壮度，毕竟夏天人会比较懒散，锻炼还是必要的。
4、定时喝水提醒工作的时候可以使用手机提醒喝水的app，这样能够定时提醒你去喝水，喝水的时候可以到茶水间正好走动。
5、起来活动活动如果不是定时喝水的话，可以在感觉到困的时候可以起来活动活动，在办公室走来走去或者是楼梯间走走就可以。
6、凉水洗脸午休之后或者是感觉到困的时候可以选择到洗手间去洗个脸，在办公室可以备上一块方巾，用来洗脸。
7、做自己的感兴趣的事还有一个更好更有效的方法，那就是在困的时候做自己感兴趣的事情，比如小说、游戏、微博等。
