1、其次，你在训练的过程中，不要让球间断下来，无论是正拍球、反拍球、还是近身球，打完第一击并不算完成任务，你需要紧接着回复到准备姿势，迅速开始击打下一个球。
2、注意我说的是“不要让球间断下来”，而不是“不让球落地”。这一训练的主要目的是让你的身体适应短促反应的节奏，等到身体适应了这种节奏之后你就可以不让球落地了。
3、上面的训练效果出来后，你就可以进球场练习了。让你的同伴站在底线练习打穿越球，而你则守在网前练习截击。
4、其间，你需要通过对同伴脚下移动、站位和击球点等信息的分析，预先判断出他回球的线路。最开始时你的判断会经常失误，但随着训练的延续，成功率也会相应攀升的。
