跑步如何减肚子

1、首先要进行饮食结构的调整。

2、减少高脂，高热量的饮食摄入。

3、限制饮食量，多参加体育锻炼。

4、如果是腹型肥胖，首先不要只针对于腹部进行锻炼。

5、要进行全身性的训练，比如跑步可以有效地促进全身的脂类代谢。

6、进行有氧和无氧运动相组合，通过这样的锻炼。

7、可以促进全身脂肪的消耗，进一步的再进行腹部的锻炼。

8、仰卧起坐等，可以达到对腹部塑形的效果。