怎样减轻耳鸣的症状

1、进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。

2、尝试着听音乐播放器使自已对音乐感兴趣，不仅能够掩蔽耳鸣，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。　

3、在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物能有效预防耳鸣，主要是瘦肉。