一周午餐便当的做法

便当的初衷：营养搭配均衡，养好身体，减少吃外卖的次数。

食材

鸡蛋 1个

肉类 一些

蔬菜 一些

水果 一种

方法/步骤

Day1：白灼虾 红烧豆干 素炒蒲瓜 卤鸭掌 菠萝

Day2：京酱肉丝 蚝油油麦菜 烤豆腐 火龙果

Day3：泡菜三角饭团 八爪香肠 厚蛋烧 凉拌木耳

Day4：炒猪肝 炒甜豌豆 豆腐皮卷肉 橘子

Day5：红烧鸡翅 蚝油油麦菜 炸虾 草莓

Day6：青椒炒牛肉 鱼饼 芦笋 梨

Day7：素炒花菜 红烧肉丸 乌贼炒芹菜

Day8：素炒香菇菜 红烧日本豆腐 鱼圆

Day9：肉松厚蛋烧 青椒炒牛肉 红烧鸡翅 橘子

注意事项

做便当的初衷只是为了减少吃外卖的次数，我一般都会选择荤素搭配，保证营养均衡，没有刻意计算摄入的卡路里 。