1、按摩减肥法 每天在想瘦的部位涂上按摩霜，用手轻按，关节四周画圆按摩。一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦0.5公斤。依据：血液循环良好是很重要的，温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔!
3、有氧运动减肥法 比起气喘吁吁的激烈运动，和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。依据：活动肌肉的能量，是血中脂肪跟氧气燃烧而成，血液中氧气不足就无法燃烧脂肪。所以轻微运动做个20分钟，让血液充满氧气。
5、健步走减肥法 一天走一小时，最少也要30分钟，一个春季下来甚至可以减5公斤。依据：一天20分钟健步走后，脂肪燃烧能持续10个小时喔。虽然很简单却是有氧运动的代表。
